Bien qu’il existe de nombreux avantages de l’exercice pour le corps humain, il peut y avoir aussi quelques inconvénients, en particulier pour le système squelettique.
Sommaire de cette fiche pratique
Importance de l’exercice
Il est important de faire de l’exercice pour maintenir un cœur en santé, un bon poids et une bonne circulation sanguine. Certains exercices peuvent également aider à prévenir la perte osseuse et la perte musculaire. Cependant, d’autres exercices peuvent causer un stress sérieux aux os.
Fractures
Une fracture se produit lorsque les contraintes exercées sur l’os sont supérieures à ce que l’os peut tolérer. Dans l’exercice, cela peut se produire en appliquant trop de poids à l’os ou en rebondissant de façon répétitive sur l’os.
Éperons osseux
Les blessures osseuses qui ne sont pas traitées correctement peuvent entraîner des éruptions osseuses. Les éperons osseux sont des zones calcifiées de l’os qui dépassent et peuvent causer de graves douleurs lorsqu’une pression est exercée sur eux. Les éperons osseux causés par l’exercice se trouvent le plus souvent dans les pieds.
Douleur au dos
Alors que certaines douleurs dorsales peuvent être liées aux muscles, d’autres douleurs dorsales sont causées par un mauvais alignement des os du dos en raison d’un glissement lors du levage de poids. Une haltérophilie inadéquate peut causer des maux de dos et des dommages aux os du dos.
Arthrite
L’arthrite peut être causée par plusieurs facteurs. Lorsque le stress imposé aux articulations par l’exercice de routine est plus élevé que ce que les articulations peuvent supporter, il peut en résulter de l’arthrite. Ceci peut être provoqué par l’ajout d’un poids d’exercice à l’articulation ou par des rebonds ou des sauts répétitifs pendant les cours d’aérobie.
Prévention
Employer des procédures de levage appropriées et suivre les conseils du médecin peut aider à prévenir tout dommage au squelette pendant l’exercice. L’utilisation d’un entraîneur personnel peut également aider à prévenir les dommages au système squelettique pendant l’exercice.
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