Lorsque vous toussez, l’une des meilleures solutions pour dormir la nuit est de dormir sur le côté. La science montre que lorsque vous dormez sur le côté, votre corps est capable d’absorber plus d’oxygène même si vous respirez moins. Dormir sur le côté n’aide pas seulement à la toux, mais aussi à la paralysie du sommeil, à l’apnée du sommeil et à l’asthme. Il y a beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour vous assurer que vous restez de votre côté la nuit pendant que vous dormez.

Attendez d’être vraiment endormi avant d’aller au lit et allongé sur le côté gauche. Cela vous aidera à vous endormir plus rapidement et à réduire la toux.

Ne respirez que par le nez avant d’aller dormir et pendant le sommeil.

Détendez tous vos muscles et utilisez des accessoires pour vous maintenir sur le côté. Les accessoires peuvent être des oreillers supplémentaires, un sac à dos porté toute la nuit ou une ceinture bouclée autour de la poitrine avec des chaussettes nouées dans le dos.

Ressources intéressantes : 1.

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