Les femmes avec des arches hautes marchent différemment de celles qui ont des arches basses ou qui n’ont pas d’arches du tout. Cela affecte le type de chaussures à porter pour un meilleur ajustement et une meilleure fonction. Les femmes ayant une voûte plantaire élevée devraient envisager de choisir des chaussures de marche spécialement conçues pour un pied arqué élevé, afin d’éviter les blessures.
Sommaire de cette fiche pratique
Arche haute
Un pied arqué haut est l’opposé d’un pied plat, c’est lorsque la voûte plantaire le long de la face interne du pied est plus haute que la moyenne, laissant un espace substantiel entre le sol et le pied. La voûte plantaire peut être problématique parce que vous pouvez finir par déplacer votre poids vers l’extérieur du pied de façon excessive, ce qui vous oblige à exercer une trop forte pression sur la structure osseuse, le talon, le ballon et les orteils. Si vous n’utilisez pas le bon type de chaussures de marche pour répartir le stress et le poids de façon plus uniforme, vous risquez de vous blesser grièvement.
Pronation
La pronation est le roulis intérieur du pied qui aide le corps à dissiper les chocs. Les femmes avec des arches hautes sous-pronate, ce qui signifie qu’il n’y a pas assez de rotation vers l’intérieur du pied pour que le choc se dissipe uniformément. Ce choc peut s’accumuler au fil du temps et peut causer des blessures.
Chaussures de marche
Les meilleures chaussures de marche pour les femmes avec des arches hautes sont celles avec un rembourrage supplémentaire. Les chaussures de marche à coussin corrigeront la sous-pronation d’un marcheur en arc de haut. Les chaussures qui sont douces et flexibles avec une mousse épaisse pour envelopper confortablement la voûte plantaire et le milieu du pied fonctionneront mieux parce qu’elles fourniront beaucoup de soutien et d’absorption des chocs. Ces caractéristiques encourageront la pronation et assureront l’absorption des chocs.
Recommandations
Il y a beaucoup de chaussures dans le marché faites pour les marcheurs en arc de haut. Le Nike Air Miler Walk pour femmes est léger et bien rembourré. Cette paire fonctionnera bien avec vos arches hautes en raison de caractéristiques telles que la sangle au milieu du pied pour le soutien et l’unité d’air maximum dans le talon pour la protection contre les chocs.
Une autre paire est la Reebok Premier Verona KFS II, une chaussure au design doux grâce à sa semelle intermédiaire plus épaisse. Il est également flexible et confortable avec beaucoup d’espace à l’avant du pied.
Le Women’s New Balance WW605 est également idéal pour les femmes avec des arches hautes. Il est doté d’un système d’absorption des chocs pour le talon et l’avant-pied, d’une semelle intermédiaire épaisse et d’une semelle extérieure en caoutchouc solide.
Considérations
Envisagez de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la marche et les chaussures de marche. Les arcs en hauteur sont des causes potentielles d’autres problèmes de pieds et peuvent nécessiter des soins supplémentaires pour un soutien suffisant de la voûte plantaire. Dans certains cas, le port d’orthèses plantaires sur mesure peut s’avérer nécessaire pour traiter les douleurs au pied, à la cheville, au genou et au dos causées par des arches hautes.
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