Beaucoup de gens qui doivent rester debout ou travailler debout toute la journée, cinq ou six jours par semaine, rentrent à la maison tous les soirs avec des jambes et des pieds douloureux. La santé des pieds et des jambes de ces personnes est essentielle pour prévenir des complications plus graves comme les varices, les éperons osseux et l’enflure des chevilles ou des articulations. Les remèdes pour les jambes douloureuses peuvent comprendre des remèdes maison qui soulagent la douleur et la douleur de façon sécuritaire et efficace.
Sommaire de cette fiche pratique
Gonflement
Réduire l’enflure causée par de longues périodes d’immobilité ou par le fait de rester debout toute la journée peut aider à soulager la douleur dans les membres inférieurs et à rétablir la circulation. La meilleure chose à faire pour les chevilles et les mollets gonflés est de lever les pieds. Élevez les pieds plus haut que le niveau de votre cœur pour aider le sang à revenir au cœur. Les veines des jambes ont des valves qui empêchent le sang de reculer lorsqu’il retourne vers le cœur, et le fait de remonter les pieds aidera à réduire la pression contre ces valves.
Massage
Encourager la circulation en massant légèrement les jambes, les mollets et les chevilles plusieurs fois par jour peut aider à soulager les muscles tendus et contractés. Le massage aidera à favoriser la circulation sanguine et à restaurer la sensation dans les tissus. Tous les soirs, massez les jambes avec de l’huile de coco ou de moutarde pour un soulagement supplémentaire.
Hydrate
Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aide à prévenir l’œdème, ou rétention d’eau, qui s’enfonce souvent dans les chevilles en raison de la gravité. Prendre un bain de vapeur une fois par semaine favorisera la circulation et rétablira la circulation sanguine vers les extrémités.
Remèdes à base de plantes médicinales
Les enveloppements à base de plantes ne procurent pas seulement un soulagement apaisant pour les jambes, mais peuvent aussi aider à réduire le stress et à favoriser le repos. Par exemple, mélangez 2 c. à thé de poudre de fenugrec que vous pouvez acheter dans un magasin d’aliments naturels avec un verre d’eau et une boisson tous les matins avant le petit-déjeuner. Ce remède est utilisé depuis longtemps pour soulager la douleur dans les jambes douloureuses. Prendre un bain dans de l’eau chaude infusée avec 5 c. à soupe de romarin ou de thym procure également un soulagement étonnant.
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