Beaucoup de gens ont l’impression erronée que nous attrapons des reniflements et des rhumes à cause du froid. En fait, 78 % de tous les reniflements et rhumes aux États-Unis se produisent pendant les mois plus chauds de mai, juin et juillet. Le rhume est causé par des virus qui se propagent par l’interaction entre les personnes qui ont le virus. Les symptômes d’un rhume sont un écoulement nasal, des maux de tête, des démangeaisons de la gorge et une faible fièvre. Bien que vous ne pouvez pas guérir un rhume, vous pouvez diminuer les symptômes et lorsque les symptômes disparaissent, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Buvez votre apport quotidien recommandé d’eau tous les jours pour nettoyer les liquides dans votre corps. Une personne moyenne devrait consommer 1 892 ml. de l’eau tous les jours.

Ajoutez une boisson chaude supplémentaire à votre régime de ½ cayenne de poivre de Cayenne de tsp, 2 c. à thé de miel et une tasse d’eau bouillante. Vous pouvez ajouter du jus de citron frais pour donner de la saveur si vous le souhaitez.

Prendre 300 mg de capsules d’échinacée par jour. Vous pouvez également prendre 2 ml d’extrait d’échinacée ou 1½ ml de teinture d’échinacée à la place des capsules.

Prenez un antihistaminique et un décongestionnant à l’unisson pour nettoyer les renifles. Vous devrez consulter votre médecin pour recevoir des ordonnances pour ces deux médicaments.

Mouchez-vous régulièrement et évitez de respirer le liquide sinusal par le nez.

Nettoyez votre nez avec une solution saline nasale tous les jours juste avant de prendre un vaporisateur nasal pour nettoyer les liquides. Vous pouvez acheter ces sprays en vente libre ou sur ordonnance de votre médecin.

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