Lorsque vous remplissez votre corps de nourriture, la nourriture s’accumule dans votre estomac. Votre corps envoie du sang à votre estomac, et votre estomac produit les acides et les enzymes nécessaires pour digérer la nourriture et l’envoyer aux intestins. À la suite d’une transfusion de sang dans votre estomac, vous pouvez vous sentir somnolent ou fatigué parce que votre corps est au travail. Vous pouvez ressentir l’envie de faire la sieste, mais il y a des inconvénients à dormir après avoir mangé.

Gain de poids

Beaucoup de gens pensent qu’en allant dormir après avoir mangé, votre corps utilisera la nourriture comme graisse au lieu de l’énergie. Ce n’est pas vrai. Votre corps utilise la nourriture pour l’énergie et la graisse, que vous soyez éveillé ou endormi. Cependant, lorsque les gens sont éveillés, ils brûlent habituellement plus de calories que lorsqu’ils dorment. Par conséquent, aller se promener ou faire la vaisselle après un repas est une bonne façon de brûler des calories supplémentaires avant d’aller au lit. Dormir après avoir mangé ne cause pas toujours un gain de poids, mais cela peut réduire la dépense calorique de votre corps, ce qui peut indirectement vous faire prendre du poids.

Qualité du sommeil

Certaines personnes prétendent que le fait de s’endormir immédiatement après avoir mangé peut causer des troubles du sommeil, comme des cauchemars ou des réveils fréquents. Les scientifiques débattent de la véracité de ces récits, mais certains soutiennent que le processus digestif peut en effet causer des troubles du sommeil. De plus, les aliments peuvent contenir de la caféine, du sucre ou d’autres stimulants qui peuvent perturber les cycles normaux du sommeil. Si vous avez de la difficulté à dormir avec certains aliments, alors c’est une bonne idée d’éviter ces aliments avant d’aller au lit.

Brûlures d’estomac

Si vous vous allongez immédiatement après avoir mangé, vous risquez davantage de souffrir de brûlures d’estomac. Lorsque vous vous allongez, le passage entre l’œsophage et l’estomac devient horizontal, ce qui peut faciliter le déplacement des gaz à l’origine des brûlures d’estomac. Les aliments gras et acides sont particulièrement mauvais pour les brûlures d’estomac et causent le plus de problèmes pour ceux qui ont des problèmes digestifs. L’alcool est une autre cause fréquente de brûlures d’estomac et peut diminuer la qualité de votre sommeil.

Syndrome de l’alimentation nocturne

Il y a un débat sur la définition du syndrome de l’alimentation nocturne, ou NES. Certains disent que la SNP fait référence à ceux qui consomment la majorité de leurs calories quotidiennes immédiatement avant de dormir, ce qui peut poser des problèmes pour leur qualité de sommeil. D’autres disent que la SNP fait référence aux personnes qui se réveillent et ne peuvent pas se rendormir sans manger. Quoi qu’il en soit, une dépendance à l’alimentation pour le sommeil peut être dangereuse et mener à un mauvais sommeil et à un gain de poids rapide.

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