Votre enfant peut souffrir de constipation s’il a des selles sèches et dures, des douleurs dans les selles passagères, des stries de sang à l’extérieur des selles ou même une gêne abdominale. Les tout-petits découvrent encore une grande variété d’aliments, mais certains de ces aliments peuvent être à l’origine de la constipation de votre enfant. Envisagez de réduire ou d’éliminer les aliments suivants si vous soupçonnez que la constipation est un problème pour votre tout-petit.
Sommaire de cette fiche pratique
Produits laitiers
Keeping Kids Healthy dit que les produits laitiers, en particulier le lait et le fromage, peuvent causer la constipation. Si votre tout-petit est nouveau dans le lait de vache ou d’autres produits laitiers, introduisez ces aliments lentement et surveillez tout signe de constipation chez votre enfant. Si votre enfant boit plus de 354 à 473 ml de lait de vache par jour, cela pourrait être la cause de sa constipation. Keeping Kids Healthy dit que le passage au lait de soja pourrait aider votre enfant à combattre la constipation, mais discutez de ce changement avec votre médecin, car le soja est un allergène majeur. Assurez-vous que vous donnez aussi à votre enfant beaucoup d’eau et de jus de fruits dans sa tasse pour combattre la constipation. AskDrSears.com, le site Web de la famille des pédiatres de Sears, recommande d’ajouter de l’huile de lin au lait de votre tout-petit si vous pensez que le lait pourrait être le coupable. Votre tout-petit peut avoir une cuillère à soupe d’huile de lin par jour. Vous pouvez aussi saupoudrer une cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un smoothie ou sur les céréales de votre enfant le matin. Comme l’huile de lin, les graines de lin aident à soulager la constipation, mais contrairement à l’huile de lin, les graines de lin contiennent aussi des fibres, ce qui aidera aussi.
Oeufs et viande
Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, l’une des causes de la constipation est la consommation d’aliments pauvres en fibres, comme les œufs et la viande. Comme ces aliments sont riches en protéines et faibles en fibres, ils peuvent causer la constipation de votre tout-petit. Bien que les protéines soient nécessaires pour votre tout-petit, envisagez d’associer ces aliments à des aliments riches en fibres et à un grand verre d’eau pour faciliter la constipation causée par l’apport en protéines. Les aliments riches en fibres comprennent les grains entiers, les fruits et légumes crus et non pelés, le son et le maïs soufflé.
Quelques fruits et légumes
Les carottes et les bananes cuites peuvent être constipantes pour votre tout-petit, et les fruits et légumes riches en fibres ont aussi le potentiel d’être constipants sans une quantité d’eau suffisante. Assurez-vous que votre enfant mange une variété de fruits et de légumes. Vous constaterez peut-être que les poires et les pruneaux aideront à soulager la constipation de votre enfant.
Quelques aliments à haute teneur en fibres
AskDrSears.com dit que même si les régimes riches en fibres sont nécessaires pour soulager la constipation, le problème pourrait s’aggraver si votre enfant n’augmente pas sa consommation d’eau. Lorsque votre enfant ne boit pas assez d’eau, son côlon prélève l’eau des déchets, ce qui fait durcir les selles. Pour vider correctement les intestins, les fibres ont besoin d’une grande quantité d’eau pour faire leur travail.
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