La hernie hiatale se produit lorsqu’une partie de l’estomac s’étend dans la poitrine. Cette condition provoque souvent un reflux acide, ou reflux gastroesophogeal. Le reflux acide se produit lorsque le muscle au fond de l’œsophage qui laisse entrer les aliments et qui empêche les acides digestifs d’entrer ne fonctionne pas. Une partie de l’acide de votre estomac remonte dans votre œsophage, créant des brûlures d’estomac et un goût amer à l’arrière de votre bouche. Vous pouvez traiter la hernie hiatus naturellement avec des changements de style de vie, des herbes et une thérapie nutritionnelle.
Sommaire de cette fiche pratique
Vue d’ensemble de la hernie hiatale
Les hernies hiatales peuvent survenir à tout âge, mais elles sont plus fréquentes après 50 ans. Les fumeurs et les personnes qui luttent contre l’obésité sont plus touchés par les hernies hiatus. S’ils surviennent pendant l’enfance, ils sont presque certainement congénitaux. Chez les personnes de plus de 50 ans, cette condition est très fréquente. Le reflux acide est souvent un symptôme d’une hernie hiatale, mais il peut se produire sans la présence d’une hernie. Souvent, le muscle au bas de l’œsophage, le LES, s’affaiblit avec l’âge, entraînant un reflux acide.
Changements de mode de vie
Le but du traitement de la hernie hiatale est de contrôler les symptômes. Le symptôme le plus courant est le reflux acide. La première chose à faire pour traiter le reflux acide est d’apporter des changements au mode de vie. Perdre du poids si vous êtes obèse. Le tabagisme est un irritant majeur pour le reflux acide et d’autres conditions gastro-intestinales. Arrêtez de fumer. De nombreux aliments et boissons peuvent aggraver les symptômes. Les boissons gazeuses, les boissons caféinées, le jus de tomate, les aliments gras, les oignons, l’ail, la menthe et les agrumes sont quelques exemples de boissons à éviter. Faites une promenade après avoir mangé et évitez de vous allonger pendant trois heures après les repas. Mangez de petits repas fréquents plutôt que quelques gros repas. Le port de vêtements amples peut aussi aider à soulager les symptômes.
Remèdes à base de plantes
Les herbes qui sont utiles dans le traitement du reflux acide comprennent la réglisse DGL (une réglisse spécialement formulée que vous pouvez trouver dans les magasins d’aliments naturels), le curcuma, le thé vert et les champignons reishi. La réglisse DGL doit être prise une heure avant les repas ou deux heures après. Une posologie suggérée est de 250 mg à 500 mg (0,009 oz à 0,018 oz) trois fois par jour. Le curcuma, pris à une dose de 300 mg (0,01 oz) trois fois par jour, aidera à soulager la douleur et l’inflammation. Le thé vert a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peut être consommé sous forme de thé ou d’extrait standardisé. Prendre 250 mg à 500 mg (0,009 oz à 0,018 oz) par jour. Les champignons Reishi contribuent à l’inflammation et à l’immunité. Prendre à 300 mg (0,005 à 0,01 oz) deux ou trois fois par jour.
Thérapie nutritionnelle
La thérapie nutritionnelle peut comprendre l’augmentation de la consommation d’antioxydants sous forme de fruits et de légumes et l’augmentation de votre consommation d’acides gras oméga-3 et de vitamine B. L’huile de foie de morue et le saumon sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3. Les amandes, les grains entiers, les légumes à feuilles vertes et les légumes de mer sont de bonnes sources de vitamine B.
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