Les seins qui pèsent plus que la moyenne peuvent causer des maux de dos et des problèmes posturaux et respiratoires. Pour cette raison, certaines femmes à gros seins veulent perdre du poids dans la zone des seins. Trouver des soutiens-gorge dans des tailles plus grandes peut également être difficile, et ils coûtent généralement plus cher que les tailles plus petites. Bien que la chirurgie soit une option pour réduire la taille de vos seins, la perte de poids est également possible grâce à des méthodes naturelles comme l’exercice et l’alimentation.
Commencez un plan de perte de poids qui comprend moins de calories que ce que vous brûlez tous les jours. Incorporer des exercices cardiovasculaires. La perte de poids générale affectera votre poitrine. En fait, de nombreuses femmes déclarent perdre du poids dans les seins avant d’autres régions. Essayez de ne pas perdre plus d’une à deux livres par semaine. Perdre plus que cela peut mener à des seins affaissés.
Effectuer des exercices thoraciques. Ciblez la poitrine pour construire des muscles et perdre de la graisse dans cette zone. Cela permettra de s’assurer que la zone reste tonique grâce à la perte de poids et, comme le muscle semble visuellement plus petit que la graisse, votre poitrine aura l’air plus petit. Parmi les exemples d’exercices de poitrine, mentionnons les pompes, les pull-ups et certains types d’haltérophilie.
Mangez des aliments plus sains pour aider votre programme de perte de poids. Des aliments plus sains vous donneront plus d’énergie pour effectuer votre séance d’entraînement.
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