L’épaule gelée entraîne le blocage de l’épaule et limite la mobilité de l’articulation de l’épaule. Il peut s’agir d’un état douloureux et frustrant qui peut avoir un impact considérable sur les fonctions d’une personne dans la vie de tous les jours. Il est important de trouver un soulagement de la douleur de l’épaule gelée, car la condition peut rendre difficile même les tâches les plus simples.
Sommaire de cette fiche pratique
Physiothérapie
La physiothérapie est la plus utilisée pour soulager la douleur de l’épaule gelée. Un physiothérapeute travaillera avec vous pour augmenter la mobilité et la force musculaire dans la région de l’épaule. Une partie de votre programme de physiothérapie consistera à faire des exercices à domicile pour accroître davantage la mobilité. Il est essentiel de faire ces exercices selon les instructions afin d’obtenir le plus de soulagement de la douleur de l’épaule gelée.
Applications thermiques
La chaleur aide à détendre les muscles de l’épaule et à réduire la douleur. Vous devriez appliquer une chaleur douce plusieurs fois par jour. Utilisez un coussin chauffant une heure avant d’aller dormir la nuit. Vous pouvez emporter une compresse chaude au lit le soir pour la placer sous votre épaule gelée. N’utilisez jamais un coussin chauffant au lit, car des blessures accidentelles pourraient se produire si vous vous endormez avec un coussin chauffant allumé. Vous pouvez également mettre un oreiller supplémentaire sous votre épaule gelée la nuit pour réduire la douleur au cas où vous vous retourneriez sur l’épaule.
Massage
Massez doucement l’épaule gelée plusieurs fois par jour. Vous pouvez masser après une application de chaleur pour augmenter la mobilité et réduire la douleur. Massez les aisselles, les épaules et le dos près de l’épaule. N’oubliez pas non plus la zone du cou près de l’épaule. Si vous êtes incapable de faire l’auto-massage, demandez à un membre de la famille ou à un ami de vous aider.
Suppléments alimentaires
Certains compléments alimentaires semblent aider à soulager la douleur à l’épaule gelée parce qu’ils réduisent l’inflammation et la rigidité. Vous devriez demander à votre fournisseur de soins de santé, qui traite votre épaule gelée, d’ajouter de l’huile de poisson et de la glucosamine à votre régime alimentaire. Renseignez-vous sur la posologie recommandée pour votre cas particulier et d’autres conditions médicales.
Médicaments anti-inflammatoires
Une partie de la douleur associée à l’épaule gelée est l’inflammation. Vous pouvez prendre les médicaments anti-inflammatoires en vente libre, selon les étiquettes des bouteilles pour aider à réduire l’enflure et réduire la douleur. Si la douleur est très intense, le fournisseur de soins de santé peut prescrire un anti-inflammatoire sur ordonnance pour soulager la douleur.
Tir à la cortisone
Une façon d’augmenter la mobilité d’une épaule gelée est d’utiliser la cortisone. Ces injections sont administrées directement dans la région de l’épaule. Généralement, il y a une douleur, un gonflement et une sensibilité accrue au point d’injection pendant plusieurs jours après l’injection. Une fois que la réaction d’injection s’est éclaircie, vous pouvez trouver un grand soulagement de la douleur de l’épaule gelée. Les injections sont souvent administrées une fois tous les trois mois, mais c’est votre orthopédiste qui décidera de l’horaire des traitements ultérieurs.
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