Les personnes en couple vivent des moments où leur autre moitié n’est pas de bonne humeur. Il se peut que vous ne sachiez pas comment gérer les moments où votre petit ami est malheureux, lunatique ou même carrément en colère. Comprendre comment gérer les émotions négatives de votre petit ami peut aider à améliorer votre relation avec lui et lui fournir l’amour et le soutien dont il a besoin pour traverser une journée, une semaine ou même un mois difficile.
Essayez de déterminer la cause de l’humeur de votre petit ami. Demandez-lui s’il a eu une mauvaise journée au travail, une bagarre avec un ami ou s’il a perdu quelque chose d’important pour lui. Apprendre la cause derrière son humeur est la première étape pour y faire face. Ne soyez pas offensé s’il ne veut pas parler en ce moment. Il se peut qu’il ne réponde pas, mais le fait de lui demander démontre de l’attention et une invitation ouverte à parler quand il est prêt.
Demandez-vous si votre petit ami est déprimé plutôt que lunatique. Selon Web MD, plus de six millions d’hommes aux États-Unis souffrent d’une forme quelconque de dépression chaque année. Chez les hommes, la dépression s’exprime généralement par l’humeur ou la colère, plutôt que par la tristesse et les pleurs typiques que l’on voit plus souvent chez les femmes. Pensez à l’humeur de votre petit ami au cours du mois précédent pour voir si vous reconnaissez un modèle de comportement plutôt qu’une mauvaise humeur sporadique ici et là.
Donnez à votre petit ami du temps et de l’espace pour régler ses émotions négatives. Les hommes ont tendance à s’isoler ou à se retirer lorsqu’ils se sentent lunatiques. Donnez-lui 30 minutes à une heure pour être seul et se calmer. L’interroger ou tenter de lui parler à ce moment-là ne peut qu’accroître son irritabilité.
Retraitez dans votre espace personnel ou votre activité personnelle pour permettre à votre petit ami de prendre le temps de régler ses sentiments. Prenez une tasse de café avec des amis, allez faire une promenade ou un jogging, nettoyez un endroit séparé de la maison ou regardez une émission de télévision. Le but est de vous garder engagé dans une activité pendant que votre petit ami travaille à travers sa mauvaise humeur.
Offrez-lui votre soutien et écoutez-le s’il veut parler. Donnez à votre petit ami un exutoire pour ses sautes d’humeur, comme une soirée avec les garçons ou une journée à passer à jouer à des jeux vidéo sans interruption. Suggérer de participer à un programme d’exercices ou à un autre programme récréatif plusieurs fois par semaine. S’engager dans des activités agréables peut soulager la dépression, l’anxiété et les émotions négatives.
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