Une voix rauque est toujours pénible, car elle peut rendre la communication vocale inconfortable et parfois impossible. Et si vous comptez sur votre voix pour votre profession, une voix rauque peut signifier une perte de salaire aussi sûrement qu’une blessure corporelle peut signifier une perte de salaire pour le travailleur moyen. Lorsque l’enrouement est dû à une tension vocale, à des allergies ou à un rhume récent, ces méthodes vous aideront à ramener rapidement votre voix à son état naturel.
Arrêtez de parler et de chanter pour donner du repos à votre voix. Si vous devez parler, parlez tranquillement, ce qui permettra à vos cordes vocales de se reposer. Le chuchotement, par contre, taxera votre voix autant que les cris.
Buvez au moins 2 365 ml. d’eau chaque jour, ce qui aide à amincir le mucus et assure l’hydratation complète des cordes vocales et de la gorge.
Buvez des liquides chauds pour aider à hydrater votre gorge, surtout si votre voix enrouée est due à un rhume ou à une toux. Un bouillon contenant de l’ail peut aider à amincir rapidement le mucus et à réduire le stress de votre voix, tandis qu’un thé au gingembre avec de l’agave ou du miel peut aider à apaiser et lubrifier vos cordes vocales.
Supprimez une toux avec du sirop contre la toux pour vous assurer que votre voix ne se rauque pas. La toux peut endommager vos cordes vocales, surtout si votre toux est continue. Si vous ressentez toujours le besoin de tousser pendant que vous utilisez du sirop contre la toux, sucer des pastilles pour la gorge ou des bonbons durs, ou prendre de petites gorgées de liquide.
Humidifiez votre environnement, car l’air sec assèche davantage votre gorge et prolonge votre voix rauque. Pour donner instantanément à votre voix rauque une dose d’humidité apaisante, asseyez-vous dans votre salle de bain avec une douche chaude et respirez profondément la vapeur.
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