La diverticulite cause beaucoup de douleur dans la région intestinale et peut s’accompagner de saignements anaux, de crampes, de constipation, de gaz et de nausées. La diverticulite est causée lorsque la nourriture non digérée n’est pas déplacée dans le système digestif en temps opportun. La nourriture non digérée se trouve dans les intestins et commence à irriter le plongeur, ce qui provoque une inflammation. Heureusement, les symptômes de diverticulite peuvent être grandement réduits ou éliminés avec quelques changements de régime alimentaire.
Commencez un régime riche en fibres. Les fibres facilitent la digestion et empêchent l’accumulation d’aliments non digérés, ce qui peut provoquer une inflammation du plongeur. Essayez d’incorporer au moins 30 g de fibres dans votre alimentation quotidienne.
Mangez des fruits et légumes biologiques riches en fibres pour réduire les symptômes de diverticulite. Les produits biologiques sont exempts de produits chimiques et de pesticides, ce qui peut irriter et aggraver la diverticulite. Les graines, les petites noix et les branches de céleri sont difficiles à digérer et devraient être évitées par les personnes souffrant de diverticulite.
Consommez de grandes quantités d’eau tout au long de la journée. Le fait de rester hydraté aide votre corps à mieux digérer les aliments et à nettoyer votre système. Vous devriez boire au moins 8 verres d’eau tout au long de la journée.
S’engager à faire régulièrement de l’exercice. Faire au moins 25 minutes d’exercice chaque jour aide à la digestion et peut réduire les symptômes de diverticulite. La combustion de l’énergie indique au corps d’utiliser les aliments stockés en son sein pour l’énergie et réduit la quantité d’aliments non digérés se trouvant dans les intestins.
Utilisez un lavement pour dégager les intestins. Les aliments non digérés peuvent obstruer les intestins et causer beaucoup de douleur. L’utilisation d’un lavement en vente libre peut aider à éliminer le blocage et à relâcher la pression à l’origine de l’inconfort.
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