La violence psychologique cause de nombreux divorces. La violence ne peut pas prendre fin après que le divorce est définitif. Si vous avez des enfants, vous devrez probablement traiter avec votre ex-conjoint pendant de nombreuses années à venir. Vous n’avez pas à subir d’abus de quelque sorte que ce soit. Félicitations pour avoir franchi la première étape importante qui consiste à se sortir d’une relation violente. Le moment est venu de créer une nouvelle vie et de vous libérer des influences négatives.
Faites une rupture nette. Si vous n’avez pas d’enfants, vous n’avez plus besoin d’avoir des contacts avec votre ex-conjoint. Il est parfois difficile de lâcher prise, même avec un conjoint violent sur le plan affectif. Beaucoup d’agresseurs essaient de vous contrôler de différentes façons. Un ex-conjoint violent peut encore tenter de vous manipuler ou de détruire votre estime de soi après un divorce. Souvent, l’agresseur ne veut pas que la relation prenne fin et tentera de vous faire revenir avec de fausses promesses ou des menaces. Si vous vous sentez hésiter, dressez une liste de toutes les choses humiliantes que l’agresseur a faites ou dites, pour vous rappeler les raisons de votre départ. Faites une autre liste de tous vos traits positifs et de vos objectifs pour l’avenir.
Parlez à un avocat de vos droits. Quand on a des enfants, les choses se compliquent. Votre avocat peut vous aider à élaborer une entente de garde. Vous devrez interagir avec votre ex-conjoint lorsque les enfants sont ramassés et déposés. Vous aurez probablement à discuter de questions liées à l’éducation des enfants. Si une personne est émotionnellement violente envers son conjoint, elle peut aussi maltraiter des enfants. Toute préoccupation selon laquelle vos enfants sont victimes de mauvais traitements devrait être traitée par les tribunaux. Vous aurez besoin d’une preuve de vos allégations. Si vos enfants vous disent qu’ils ne veulent pas rendre visite à l’autre parent ou agir différemment lorsqu’ils rentrent à la maison, vous devriez vous inquiéter.
Établir des règles de base. Si vous parlez au téléphone avec votre ex-conjoint et qu’il devient violent verbalement, n’adoptez pas ce type de comportement. Essayez d’éviter de vous mettre en colère. Informez votre ex-conjoint que vous ne serez plus traité de cette façon et que vous raccrochez le téléphone, et faites-le.
Planifiez une nouvelle vie pour vous-même. Bien vivre est la meilleure vengeance. Sortez dans le monde et interagissez avec de nouvelles personnes. Adoptez un nouveau passe-temps, suivez des cours du soir ou devenez bénévole. Ces activités vous occuperont et vous présenteront un nouveau groupe social. Le deuil d’une perte est normal, même la perte d’une mauvaise relation. Permettez-vous de vous sentir triste et en colère pendant un certain temps. Il faut du temps pour surmonter la violence. Ne laissez pas l’amertume prendre le dessus sur vos émotions ; cela signifie que l’agresseur a toujours un effet négatif sur votre vie. Demandez conseil et apprenez à faire confiance. Comptez sur votre famille et vos amis pour obtenir du soutien.
Communiquez avec la police si votre ex-conjoint vous harcèle ou vous menace. S’il se poursuit, vous pouvez demander une ordonnance de protection. La violence psychologique peut dégénérer en violence physique. Si vous avez besoin de parler à quelqu’un, cherchez un groupe de soutien pour les victimes d’abus.
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