Négliger l’hygiène dentaire peut avoir de graves conséquences, y compris des dents jaunes, des caries, des maladies des gencives et même des infections plus graves. Il n’est pas nécessaire d’attendre un rendez-vous chez le dentiste pour procéder à un nettoyage complet de vos dents. Bien que des visites régulières chez le dentiste soient toujours nécessaires, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire et donner à vos dents le même genre de nettoyage qu’un hygiéniste dentaire.
Rincez-vous la bouche à l’aide d’un tartrate et d’un rince-bouche pour enlever la plaque dentaire. Le rinçage est spécialement conçu pour adoucir le tartre, qui peut ensuite être enlevé plus facilement par brossage. Ce type de rinçage contient des produits chimiques qui peuvent être nocifs s’ils sont ingérés ou surutilisés. Suivez attentivement les instructions d’application. Gargariser avec le rinçage et cracher. Rincez-vous la bouche avec de l’eau.
Appliquez du dentifrice sur votre brosse à dents. Brossez les côtés de vos dents avec de petites touches rondes, à un angle de 45 degrés. Passez plus de temps à brosser le long de la ligne gingivale, car c’est là que s’accumule la plupart des plaques et du tartre. Faites attention de ne pas vous brosser trop fort ou trop vite, car cela pourrait user l’émail de vos dents. Brossez la partie supérieure ou la partie coupante de vos dents avec de courts mouvements de va-et-vient. Brossez-vous les dents pendant au moins 2 à 3 minutes.
Brossez-vous la langue avec votre brosse à dents pour éliminer les bactéries qui pourraient nuire à vos dents. Brossez-vous la langue trois fois légèrement dans un mouvement de va-et-vient avec la brosse. Gargarisez-vous avec de l’eau et crachez pour retirer le dentifrice de votre bouche.
Passez la soie dentaire entre chacune de vos dents. Déplacez lentement la soie dentaire entre vos dents, de l’extérieur vers la ligne gingivale. Courbez la soie dentaire autour de vos dents et faites des mouvements de va-et-vient. Utilisez la soie dentaire avec soin pour éviter de blesser vos gencives et pour vous assurer de déloger le tartre ou la plaque dentaire.
Gargarisez-vous avec de l’eau et crachez pour enlever les particules. Bien se gargariser avec un rince-bouche antiseptique pour tuer les bactéries restantes.
Répétez ces étapes chaque jour jusqu’à ce que tout le tartre et la plaque dentaire aient été enlevés.
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