Auparavant, seuls les professionnels de la santé formés pouvaient prendre des mesures de la tension artérielle parce que la méthode auscultatoire d’écoute à l’aide d’un stéthoscope exigeait une pratique substantielle. Cette méthode traditionnelle reste la méthode la plus précise pour mesurer la tension artérielle. Cependant, vous pouvez maintenant acheter un sphygmomanomètre numérique peu coûteux, aussi connu sous le nom de brassard de tension artérielle, à votre pharmacie locale. Ces brassards numériques de tension artérielle facilitent la surveillance de la tension artérielle à la maison et peuvent être particulièrement utiles lorsqu’on vous prescrit des médicaments qui pourraient affecter votre tension artérielle.

Asseyez-vous sur une chaise confortable et reposez-vous pendant cinq minutes.

Enroulez le brassard de tension artérielle autour de votre bras, de sorte que le bas se trouve à environ 1 pouce au-dessus de la courbure interne de votre coude.

Tournez le brassard de tension artérielle autour de votre bras, de sorte que la marque de l’artère soit positionnée au-dessus de votre artère brachiale sur votre bras interne entre vos muscles biceps et triceps.

Fermez la soupape de décompression d’urgence.

Réglez le cadran de pression initiale d’environ 30 à 40 mm Hg de plus que votre dernière mesure de tension artérielle systolique (c.-à-d. le chiffre élevé) si votre brassard de tension artérielle offre cette option. Par exemple, si votre dernière lecture de tension artérielle était de 150/80, réglez la pression initiale à 180.

Appuyez sur le bouton d’alimentation pour allumer le sphygmomanomètre numérique. Le brassard devrait immédiatement commencer à se gonfler, bien que certains modèles puissent aussi avoir un bouton de démarrage. Lorsque le brassard atteint sa pleine pression, il commence à se dégonfler à une vitesse de 2 à 5 mm Hg par seconde. Le taux de dégonflage et le rythme cardiaque s’afficheront sur l’écran numérique.

Inscrivez votre mesure de la tension artérielle dans un carnet de notes ou sur un calendrier comme étant le plus grand nombre par rapport au plus petit nombre (p. ex. 150/80) – le plus grand nombre est la pression dans vos artères lorsque votre cœur pompe, et le plus petit nombre est la pression dans vos artères lorsque votre cœur se repose.

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