Augmenter la fermeté des seins après l’accouchement ou le gain de poids est un défi pour beaucoup de femmes. Comme les seins sont principalement constitués de graisse, il est difficile de retrouver l’élasticité une fois qu’elle est perdue. Il y a des crèmes qui promettent un raffermissement rapide des seins, mais concentrez-vous plutôt sur des exercices et d’autres méthodes pour obtenir des résultats plus constants. Avec dévouement, une femme peut améliorer l’apparence générale de ses seins.
Améliorer la posture quotidienne. L’affaissement et la flexion réduisent l’élasticité de vos seins. Tenez-vous droit et évitez de faire des exercices ou des activités qui font pendre les seins.
Fournissez à vos seins un soutien approprié. Portez un soutien-gorge de soutien pendant la journée et la nuit pour garder vos seins soulevés. Lorsque vous sortez et qu’un soutien-gorge de sport n’est pas approprié, portez un soutien-gorge personnalisé. Si vous n’arrivez pas à dormir dans un soutien-gorge, allongez-vous sur le dos pour éviter de prendre du poids sur vos seins.
Masser les seins tous les jours avec une lotion. Maintenir vos seins hydratés augmentera la fermeté de vos seins. Le massage améliorera également la texture de la peau sensible des seins. Si la lotion ne donne aucun résultat, essayez de masser vos seins trois fois par semaine avec de l’huile de théier ou de karité.
Perdre du poids lentement sur une période de plusieurs semaines ou mois. Une perte de poids rapide est tout aussi néfaste pour les seins qu’un gain de poids inattendu. Perdre du poids rapidement réduira la fermeté des seins. Concentrez-vous sur la perte de poids en suivant un régime alimentaire raisonnable et en faisant de l’exercice modéré. Évitez les régimes à la mode qui entraînent une perte de poids rapide en peu de temps.
Exercer les muscles pectoraux et dorsaux. Puisque les seins n’ont pas de muscles, concentrez-vous sur l’exercice des muscles qui permettent de soulever et de soutenir les seins. Effectuez des exercices de renforcement de la poitrine et du dos tous les deux jours pour soulever les seins graduellement.
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