Perdre son mari est un énorme coup dur pour le monde entier. La personne avec qui vous étiez le plus proche est maintenant partie, et votre routine quotidienne a été bouleversée. En effet, à la mort de votre mari, vous pouvez avoir l’impression qu’il est impossible de continuer. Toutefois, ce n’est pas le cas. Cela prend du temps et ce n’est pas agréable, mais vous pouvez aller de l’avant avec votre vie et être heureuse à nouveau sans lâcher la mémoire de votre mari.
Mangez des aliments sains et allez au gymnase. En prenant soin de vous, vous aurez plus d’énergie et vous vous sentirez mieux équipé pour faire face à la mort de votre mari. Si vous ne le faites pas, cependant, vous vous sentirez en mauvaise santé et tout sera d’autant plus difficile.
Prenez vos premiers mois un pas à la fois. Bien que la mort de votre mari va vous obliger à faire beaucoup de changements dans votre vie, vous n’avez pas besoin de faire ces changements tout de suite. La perte de votre mari a été un énorme changement, alors vous devriez essayer de minimiser d’autres changements, au moins pour un petit moment.
Acceptez que le deuil n’est pas linéaire. Vous vous sentirez peut-être mieux pendant quelques heures, puis vous vous sentirez de nouveau mal, puis vous sentirez mieux pendant quelques jours, puis vous vous sentirez de nouveau mal. Si vous reconnaissez cette caractéristique du deuil, vous aurez beaucoup plus de facilité à y faire face.
Parlez aux gens de ce que vous ressentez. Le fait d’articuler vos sentiments vous aide à aller au fond des choses et à les faire sortir de votre poitrine. Cela les empêche de s’entasser en vous et vous donne un peu de catharsis.
Faites au moins une activité par jour. Il peut s’agir d’une promenade, d’une rencontre avec un ami ou simplement de la lecture d’un livre dans un café. Cela donne une structure à votre journée et vous distrait également de votre chagrin.
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