Le pour et le contre de l’utilisation de hula hoops pondérés.

Cardio hula-hooping est une façon amusante de se mettre en forme. L’activité aide à brûler des calories, à tonifier le corps et à augmenter l’endurance aérobie. Les cerceaux commencent par le cerclage de base à la taille et travaillent jusqu’à exécuter des figures plus compliquées. L’utilisation d’un cerceau de hula hoop pondéré peut vraiment améliorer les avantages du cerceau de hula hoop cardio. Cela dit, l’utilisation d’un hula hoop pondéré n’est pas pour tout le monde.

Pro : Plus facile à faire tournoyer

Les hula hoops pondérés peuvent vous aider à exécuter plus de figures parce qu’ils tournent plus lentement. En général, un cerceau pondéré pèse environ 0,907 kilogramme. Cette petite quantité de poids aide à maintenir le cerceau stable lorsqu’il tourne, les cerceaux plus légers qui sont creux ont tendance à s’envoler en déséquilibre.

Contre : bleus

Les cerceaux lourds peuvent causer des ecchymoses aux mains, à la taille, au dos, aux jambes et aux bras. Ceci est plus probable lorsque l’on fait des figures plus complexes et avec des cerceaux plus lourds. Cependant, dans la plupart des cas, les ecchymoses sont superficielles et ne nécessitent pas de soins.

Pro : Tonification

Hula-hooping en général aide à engager les muscles centraux. Lorsque vous ajoutez du poids au cerceau, vous ajoutez de la résistance, ce qui fait que vos muscles centraux se contractent davantage pour contrebalancer le poids du cerceau.

Contre : plus difficile à démarrer

La plupart des gens sont habitués à faire du cerceau avec un cerceau non pondéré parce que c’est ce que les enfants utilisent. Lorsque vous commencez à utiliser votre hula hoop pondéré, il peut être plus difficile de le faire tourner jusqu’à ce que la technique appropriée soit introduite. Cependant, une fois que vous maîtrisez le cerceau à la taille de base avec un cerceau lesté, il ne devrait plus être difficile de commencer à faire tourner votre cerceau.

Pro : Hoop Longer Longer

Les cerceaux de hula non pondérés nécessitent beaucoup plus d’énergie pour les maintenir stables et rotatifs. C’est parce que vous devez utiliser des mouvements plus rapides pour garder un cerceau plus léger en mouvement. Par conséquent, il vous est difficile de faire du cerceau pendant le temps nécessaire pour obtenir une quantité adéquate d’exercice cardiovasculaire.