Si vous croyez que les vitamines sont sûres et les substances naturelles qui sont bénéfiques pour notre santé, vous avez la plupart du temps raison, mais certaines vitamines peuvent causer de graves problèmes lorsque la dose recommandée est dépassée. La vitamine A est l’un de ces nutriments – elle est absorbée dans nos cellules graisseuses et peut causer de la toxicité si les niveaux sont trop élevés. Les symptômes d’une surdose de vitamine A comprennent les nausées, les vomissements, l’irritabilité, l’inconfort digestif, une mauvaise vision, des maux de tête, la faiblesse et la somnolence. Cherchez l’attention médicale si vous éprouvez ces symptômes, et commencez un programme de détoxification de la vitamine A de votre système.
Cessez de consommer des sources de vitamine A comme les suppléments, les huiles de poisson, les médicaments en vente libre et les aliments contenant de grandes quantités de vitamine A comme les carottes, les légumes-feuilles foncés, les produits laitiers et les foies d’animaux. Selon un article publié sur le site web « Emedicine » de Mohsen S. Eledrisi, M.D., du King Abdulaziz National Guard Medical Center, l’apport quotidien recommandé pour la vitamine A chez les adultes en bonne santé est de 5 000 UI par jour, et de 8 000 UI chez les femmes enceintes. La prise de plus de cette dose sur une longue période de temps peut causer une toxicité aiguë et une surdose.
Buvez beaucoup d’eau, surtout si vous avez des nausées, des vomissements et/ou de la diarrhée. Les tisanes peuvent être un moyen bénéfique de maintenir les niveaux d’hydratation et de gérer les symptômes. Dans une étude rédigée par E. Ernst et M.H. Pittler et publiée dans le « British Journal of Anaesthesia » en 2000, les chercheurs ont découvert que la racine de gingembre était efficace comme agent anti-nausée dans les nausées post-opératoires, les nausées matinales, les nausées de voyage et les nausées induites par la chimiothérapie. Pris sous forme de thé, le gingembre peut aider à augmenter la consommation de liquides et à réduire les symptômes de vomissements.
Prendre 15 g d’extrait de chardon-Marie une fois par jour. Le chardon-Marie est une herbe efficace pour protéger le foie contre les dommages chimiques, régénérer les tissus hépatiques endommagés et favoriser les processus de détoxification de l’organisme. Comme la vitamine A est un nutriment liposoluble, seul le foie peut la détoxifier de l’organisme. Selon une revue publiée dans « The Indian Journal of Medical Research » en 2006, les chercheurs S.C. Pradhan et C. Girish ont découvert que le chardon-Marie convient au traitement des maladies alcooliques du foie, de la cirrhose hépatique, de l’hépatite et des maladies hépatiques toxiques et induites par les drogues.
Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation en consommant plus d’aliments contenant beaucoup de fourrage grossier naturel. Par exemple, les bons aliments riches en fibres comprennent la plupart des légumes, les grains entiers, les noix, les graines, les légumes de mer, les pommes, les poires et les pamplemousses. Les fibres ont un effet bénéfique sur l’organisme, en donnant aux toxines du tractus intestinal quelque chose à laquelle se lier pour qu’elles puissent être transportées hors de l’organisme. Sans suffisamment de fibres, ces toxines pourraient être réabsorbées par le gros intestin et pénétrer à nouveau dans le flux sanguin.
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