L’accumulation de mucosités dans la gorge et les poumons peut être causée par un certain nombre de maladies, comme le rhume ou les allergies. L’accumulation de mucosités peut vous faire tousser constamment, vous faire mal à la gorge et à la poitrine et vous empêcher de respirer clairement. Heureusement il y a des concoctions que vous pouvez boire en utilisant un certain nombre d’ingrédients qui peuvent aider à relâcher le flegme et ainsi l’expulser de votre gorge, nez et poitrine.
Sommaire de cette fiche pratique
Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est une épice populaire qui peut aider à secouer les sécrétions de la gorge et à dégager les voies respiratoires. Pour faire une boisson à partir de cette épice, faites bouillir une tasse d’eau chaude et ajoutez-y la moitié d’une cuillère à thé ; puis remuez et sirotez. Si vous ne supportez pas la saveur épicée et audacieuse, ajoutez du piment de Cayenne à votre mélange de thé chaud préféré ou du bouillon de bœuf, de poulet ou de légumes à siroter.
Miel
Le miel est un autre remède apaisant pour les maux de gorge et la surproduction de flegme. Comme le cayenne, le miel peut être ajouté à l’eau chaude et siroté. Vous pouvez aussi le mélanger avec du cayenne dans de l’eau chaude pour ajouter du punch supplémentaire à la lutte contre les mucosités ; ou l’ajouter à un mélange de thé. Utilisez du miel cru, qui contient plus de bienfaits pour la santé que les marques de miel transformé. Trouvez du miel cru à l’épicerie ou au magasin d’aliments naturels de votre région.
Gingembre
Le gingembre est une racine saine qui peut être utilisée pour le traitement des mucosités. L’avantage supplémentaire du gingembre est qu’il peut également réduire l’inflammation de la gorge, soulager les maux d’estomac, diminuer la toux et les douleurs musculaires, autant de symptômes qui peuvent accompagner le flegme. Mélanger une cuillère à café de gingembre en poudre avec une tasse d’eau chaude — tremper quelques morceaux de racine de gingembre dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes — ou le mélanger avec du miel et du poivre de Cayenne pour tripler la puissance de lutte contre les mucosités.
Citron
Le citron est un remède piquant qui aide à soulager les maux de gorge tout en brisant les mucosités. Faire tremper quelques tranches dans une tasse d’eau chaude et siroter ou mélanger avec l’un des remèdes susmentionnés. Lorsque vous utilisez du citron, évitez les jus sucrés ou ceux qui contiennent des arômes de citron et restez avec du jus de citron frais. Le jus de citron contient également de la vitamine C, qui peut aider votre système immunitaire à combattre le rhume.
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