La créatinine est en fait un sous-produit de la créatine, qui est un catalyseur produit par l’organisme pour libérer des réserves d’énergie dans les cellules musculaires. La clinique Mayo dit que la créatinine n’est pas absorbée par l’organisme, mais qu’elle est filtrée de votre circulation sanguine par les reins pour être éliminée dans l’urine. Des taux élevés de créatinine peuvent indiquer un traumatisme musculaire parce que du matériel qui se trouve normalement dans des cellules saines est libéré en raison de dommages ou parce que vos reins ne fonctionnent pas correctement pour filtrer les déchets. Prendre les mesures appropriées pour mener un mode de vie sain et, par conséquent, gérer les niveaux de créatinine.

Planifiez une consultation avec un professionnel de la santé autorisé pour prélever du sang et effectuer des analyses de laboratoire sur votre composition sanguine.

Informez votre médecin à l’avance de tout cas de maladie cardiovasculaire, neuromusculaire ou rénale dans vos antécédents familiaux.

Évitez de faire de l’exercice physique intense avant l’analyse de sang, afin que vos lectures de créatinine ne soient pas déformées.

Le médecin vous aidera à interpréter les résultats et peut effectuer des tests supplémentaires pour établir un diagnostic.

Évitez le surmenage dans le gymnase. Les National Institutes of Health ont réalisé une étude en 2002 qui documente les preuves que les joueurs de football rapportent des niveaux élevés de créatine au cours de pratiques rigoureuses à raison de deux par jour.

Utilisez la forme appropriée en fonction de votre routine d’exercice pour éviter les accidents et les blessures. Compléter une routine d’étirement et un léger jogging avant l’activité physique. Les déchirures et les déchirures musculaires libèrent de la créatine supplémentaire et son sous-produit de créatinine dans la circulation sanguine.

Évitez les suppléments de créatine et de protéines si vous êtes à risque d’insuffisance rénale. Ces suppléments font travailler vos reins plus fort pour éliminer les déchets.

Continuez à faire de l’exercice modéré. N’arrêtez pas complètement de faire de l’exercice simplement pour réduire les niveaux de créatinine. Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau pendant votre séance d’entraînement.

S’engager à apporter des changements à un mode de vie sain qui éliminent les risques d’obésité et gèrent la santé cardiovasculaire. Ce faisant, on diminue les risques de complications liées au diabète, à l’insuffisance rénale et aux crises cardiaques, qui sont associées à des taux élevés de créatinine.

Réduire l’exposition à l’alcool, au tabac, aux graisses saturées, au cholestérol et aux sucres raffinés. Ces substances réduisent la tolérance de votre corps à l’exercice, ralentissent le métabolisme et entraînent des problèmes cardiovasculaires.

Mangez des aliments sains, comme le poisson, les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots et les poitrines de poulet qui sont riches en nutriments, par rapport à la teneur en matières grasses et en glucides simples.

Faites de l’exercice avec de la musculation et de l’aérobie pour perdre l’excès de poids et améliorer la circulation sanguine. Les affections rénales et les taux élevés de créatinine sont parfois dus à une mauvaise circulation sanguine.

Si votre état de santé le justifie, consultez de nouveau votre médecin après six mois à un an suivant votre changement de mode de vie afin d’effectuer un autre examen physique.

Le médecin coordonnera une série de tests avant d’arriver à un autre diagnostic qui déterminera la cause de votre taux élevé de créatinine.

Votre médecin vous prescrira des médicaments ou même une intervention chirurgicale au cas où les problèmes cardiovasculaires ne peuvent être corrigés par le seul régime alimentaire et l’exercice physique. Un excès de poids et une mauvaise circulation sanguine peuvent causer le diabète et des maladies rénales si elles ne sont pas traitées.

Des procédures et des thérapies spéciales sont mises en place pour traiter les maladies chroniques. L’insuffisance rénale et les affections musculaires dégénératives, comme la sclérose en plaques, entraînent des taux élevés de créatinine et nécessitent des régimes médicaux complets pour être pris en charge.

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