L’exercice pour les muscles du visage est tout aussi important que l’exercice pour les gros muscles du corps. De nombreuses personnes recherchent des exercices pour éliminer ou réduire l’apparence des rides qui s’étendent du nez jusqu’aux coins de la bouche, également appelées sillons nasogéniens. Faites des exercices faciaux au moins une ou deux fois par jour pendant quelques semaines et vous commencerez à remarquer une différence.
Exercice no 1
Placez un ou deux doigts de chaque côté de la bouche. Tirez doucement vers les oreilles et tenez-le. Maintenant, froncez les lèvres et faites une expression de bouderie. Comptez jusqu’à 10, puis relâchez. Vous pourrez sentir les muscles autour des côtés de la bouche se resserrer pendant que vous effectuez cet exercice, ce qui tonifie et raffermit cette zone, diminuant ainsi l’apparence de ces rides. Effectuez cet exercice 10 fois.
Exercice no 2
Resserrer et raffermir les structures musculaires autour de la bouche, ce qui donnera une apparence plus ferme et aidera à soulever et à remplir les zones des joues en même temps, ce qui réduira les sillons profonds sur le côté de la bouche. Pour effectuer cet exercice, placez le bout de votre index dans la bouche, en tirant doucement les coins vers vos oreilles. C’est un exercice très subtil, mais vous pouvez le sentir. Pendant que les doigts tirent les coins de la bouche sur le côté, essayez doucement de fermer la bouche. Maintenez la contraction pendant quelques secondes, puis relâchez-la. Effectuez cet exercice entre 15 et 20 fois.
Exercice no 3
Soulevez et repulpiez les joues avec cet exercice, qui aidera également à réduire la profondeur du sillon de ces plis nasogéniens qui peuvent ajouter une apparence vieillie à vos traits. Commencez par les lèvres fermées. Maintenant, souriez doucement, en soulevant simplement les coins de la bouche. Aspirez ensuite les joues jusqu’à ce qu’elles reposent contre les dents. Comptez jusqu’à 10 et détendez-vous. Effectuez cet exercice entre 5 et 10 fois pour commencer.
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