Les barrières physiques peuvent empêcher une personne de faire certaines choses dans la vie qui peuvent la mettre mal à l’aise ou lui causer de la douleur. Les barrières physiques sont frustrantes et débilitantes pour quelqu’un qui veut simplement vivre une vie normale et faire des choses normales, comme l’exercice physique. De tels obstacles peuvent avoir une forte influence sur les exercices qu’une personne peut faire en toute sécurité.

Sommaire de cette fiche pratique

Blessure

Les blessures sont des obstacles physiques courants à l’exercice et à d’autres activités physiques. Les options et les risques de blessures sont très répandus parce que chaque personne est différente. Certaines personnes peuvent avoir les genoux et les chevilles faibles, tandis que d’autres peuvent avoir le dos ou l’épaule en mauvais état. Quelle que soit la blessure, il faut prendre le temps de la laisser guérir et, souvent, l’exercice peut être contre-productif pour la guérison. D’autres blessures peuvent nécessiter une activité physique légère pour s’améliorer. Parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute pour savoir si l’exercice est une bonne idée pour vous pendant votre blessure.

Asthme

L’asthme est une barrière physique qui devrait être surveillée. Comme l’asthme affecte les poumons et la capacité de respirer, il peut être dangereux pendant l’exercice ou l’activité physique. Habituellement, l’utilisation d’un inhalateur permet de maîtriser l’asthme lorsqu’il est pris selon les directives d’un médecin.

Maladies chroniques

Bien que la plupart des maladies chroniques soient aidées par l’activité physique et l’exercice, il est tout aussi important de savoir que les personnes atteintes de certaines maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité, les maladies pulmonaires et les maladies coronariennes doivent faire l’objet d’une surveillance plus étroite que les personnes qui n’en sont pas atteintes. Ces personnes doivent surveiller leur fréquence cardiaque et leur effort pour ne pas compromettre leur santé. S’ils se poussent trop fort, leur cœur pourrait ne pas être en mesure de soutenir l’intensité, ce qui pourrait mener à une crise cardiaque.

Fatigue

Tout le monde ressent de la fatigue à un moment donné. La fatigue est un obstacle naturel à l’activité physique et peut faire croire aux gens qu’ils sont  » trop fatigués  » pour faire de l’exercice ou pour aller se promener à l’extérieur. Si la fatigue est une barrière physique, la surmonter est une barrière mentale. Pour surmonter cet obstacle physique, il faut dormir au moins 7 à 8 heures par nuit et avoir une alimentation saine.

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