Le terme « tennis elbow » peut être trompeur, car tous les athlètes qui utilisent leurs bras, y compris les golfeurs et les joueurs de baseball, peuvent souffrir de la blessure. L’épicondylite latérale, nom propre du tennis elbow, provoque des douleurs et des inflammations autour de l’articulation du coude. Bien que la région elle-même ne semble pas enflée, les récepteurs de la douleur deviennent extrêmement sensibles, ce qui entraîne de la douleur lors de tâches simples comme serrer la main de quelqu’un. Les athlètes peuvent choisir parmi une variété de soutiens pour aider à la récupération de l’épicondylite latérale.
Portez un support de coude ou un dispositif de retenue de chaleur directement sur l’articulation du coude pendant deux à trois heures par jour pour traiter la douleur ou la faiblesse. Ces supports améliorent la circulation sanguine dans la région, réduisant ainsi la douleur.
Attachez un fermoir d’épicondylite autour de votre avant-bras à 1 1/2 à 2 pouces de votre articulation du coude. La plus grande partie du fermoir doit être la plus proche du coude. Ce type de soutien comprime les tendons du bras, en appliquant plus de tension aux muscles de l’avant-bras qu’à ceux situés près du coude.
Enveloppez une attelle de tennis elbow au même endroit que le fermoir de l’épicondylite. Enveloppez-le bien serré, de sorte qu’il exerce une pression sur votre bras, mais pas au point de réduire la circulation sanguine vers l’avant-bras. Ce type d’attelle applique une pression généralisée sur l’avant-bras au lieu d’une pression directe sur les tendons du coude.
Portez le système de soutien que vous avez choisi pendant deux à trois heures par jour ou lorsque vous effectuez des tâches quotidiennes comme analgésique. Ne portez pas ces supports pendant de longues périodes de temps, car ils peuvent entraîner une détérioration des muscles du coude ou une tension vers les muscles sur lesquels ils redirigent l’énergie.
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