L’équipement d’exercice peut être coûteux, et c’est une partie essentielle d’un gymnase à domicile, surtout si vous faites du Pilates ou d’autres exercices spécifiques. Les bandes de résistance sont faites de plastique extensible à différents niveaux d’élasticité. Ils peuvent être plats ou tubulaires, avec ou sans poignées aux deux extrémités. Les acheter dans un magasin de fournitures d’exercice peut coûter jusqu’à 19 €, alors faites-en vous-même pour économiser de l’argent.
Achetez des tubes chirurgicaux de différentes forces, en longueurs de 3 à 4 pieds. Les magasins de fournitures médicales vendent les tubes. La plupart des hôpitaux et des cliniques les transportent pour des exercices de physiothérapie, alors demandez-en la prochaine fois que vous serez chez le médecin et il se peut que vous en obteniez gratuitement.
Faites un nœud simple aux deux extrémités du tuyau pour la poignée la plus simple. Elles sont idéales si vous voulez juste accrocher le tube chirurgical derrière une porte ou choisir de varier la longueur du tube en l’enroulant autour de vos mains.
Attachez une poignée plus permanente en attachant le tube chirurgical à un objet qui s’adapte confortablement autour de vos mains ou de vos pieds. Il peut s’agir de mousquetons, de bandes épaisses de tissu ou de poignées en plastique provenant d’autres objets. Choisissez quelque chose que vous pouvez tenir fermement sans que la poignée ne s’enfonce inconfortablement dans votre main. Faites quelques nœuds pour le maintenir fermement en place.
Utilisez vos bandes de résistance faites maison comme des bandes fabriquées.
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