Nous entendons beaucoup parler de l’épidémie d’obésité, mais très peu des dangers pour la santé liés à l’insuffisance pondérale. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, un poids santé se situe entre 18,5 et 24 sur le graphique de l’indice de masse corporelle (IMC). Un IMC inférieur à 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale.
Sommaire de cette fiche pratique
Système immunitaire affaibli
Notre corps a besoin de nutriments et d’aliments énergétiques pour aider à combattre les maladies et les infections. Une personne ayant un poids insuffisant peut être plus susceptible de tomber malade et, lorsqu’elle tombe malade, cela peut prendre plus de temps pour se rétablir.
Perte de cheveux
La malnutrition et la déshydratation peuvent entraîner la perte de cheveux. Tout comme le corps, les cheveux ont besoin de certaines vitamines et nutriments, comme le fer et la vitamine B, pour être en bonne santé. Lorsqu’une personne a un poids insuffisant, il se peut qu’elle perde ses cheveux à cause d’un manque d’alimentation adéquate.
Ostéoporose
Le calcium et la vitamine D sont essentiels au maintien de la solidité des os. Une personne en insuffisance pondérale peut souffrir d’une carence en ces nutriments et développer l’ostéoporose, une maladie dans laquelle les os s’affaiblissent et peuvent se briser plus facilement. Selon la National Osteoporosis Foundation, les adultes de moins de 50 ans ont besoin d’un total de 1 000 milligrammes de calcium par jour. Les adultes de plus de 50 ans ont besoin de 1 200 milligrammes par jour.
Complications hormonales
Chez les femmes, l’insuffisance pondérale peut causer des problèmes de production d’hormones et mener à des menstruations manquées ou irrégulières. Un faible poids corporel peut également causer des problèmes de fertilité et rendre difficile pour une femme de devenir enceinte.
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