Les gaz intestinaux et les ballonnements font partie de la vie normale, même si les gaz peuvent parfois devenir gênants et inconfortables. Selon la Clinique Mayo, l’excès de gaz provient de certains aliments, de la façon dont nous mangeons nos aliments et des conditions médicales affectant le tube digestif. Heureusement, il existe des remèdes pour aider à gérer les symptômes.
Sources et symptômes du gaz
Il est normal d’ingérer de l’air en mangeant ; cependant, lorsque de plus grandes quantités sont ingérées dans l’estomac, l’excès d’air avalé (aussi appelé aérophagie) provoque des gaz et des ballonnements. Cela peut se produire lorsque vous mâchez de la gomme à mâcher, mangez trop vite, buvez des boissons ou fumez, la plupart de l’air avalé dans l’estomac est éliminé par éructation. En position couchée, cet air descend jusqu’à l’intestin grêle.
Après avoir quitté l’intestin grêle, l’air pénètre dans le gros intestin (côlon) qui contient une grande quantité de bactéries inoffensives. Lorsque les glucides ne sont pas complètement digérés par des enzymes utiles, une abondance de bactéries dans le côlon prend le relais du processus de digestion et produit des vapeurs, comme le dioxyde de carbone, l’hydrogène, le méthane et le soufre.
Certaines personnes n’ont aucun problème pour faire passer le gaz, que ce soit en éructation ou en faisant passer le vent de l’anus. Elle peut être excessive et produire une odeur désagréable. D’autres remarquent une distension abdominale (ballonnements) qui peut être très inconfortable et causer des crampes de gaz.
Remèdes à la maison
Il est très important de surveiller votre régime alimentaire. Certains aliments ont tendance à produire des gaz. Il s’agit notamment des haricots, des légumes crucifères (chou, chou-fleur, brocoli), des oignons, des produits du blé, des pruneaux, des pêches, des poires, des pommes, des pommes, des pommes de terre, du maïs, de l’avoine, des édulcorants artificiels et des produits laitiers. Si votre corps produit beaucoup de gaz, essayez de manger des aliments comme le riz, les bananes, la viande, les œufs, les agrumes, le raisin, le fromage dur, le beurre d’arachide, les boissons non gazeuses et le yogourt avec des cultures vivantes.
La plupart des médicaments pour contrôler les gaz et les ballonnements se trouvent en vente libre. Les enzymes digestives sont des suppléments qui aident à digérer les glucides et les aliments qui produisent normalement des gaz. La prise de Lactaid ou de Dairy Ease peut résoudre des problèmes pour les personnes qui ne peuvent pas digérer l’enzyme lactase.
Une autre aide digestive appelée Beano aide à digérer les sucres des haricots et de nombreux légumes. Ce produit se présente sous forme de tableaux ou de gouttes et est utilisé avant de manger pour aider à réduire les gaz. Ce produit n’aidera pas le gaz produit par les fibres ou le lactose.
Lorsque les symptômes du gaz sont gênants, la prise de siméthicone (Gas-X, Phazyme et des antiacides comme Maalox et Mylanta) permet de décomposer les bulles et d’apporter un soulagement. La prise de charbon actif (Charcocaps, CharcoAid) a des propriétés réductrices de gaz, bien que les études aient été contradictoires.
Quand consulter un médecin
Si vous avez essayé tous les remèdes maison et que vous avez encore des ballonnements et des douleurs dues aux gaz, consultez un médecin. Vous souffrez peut-être d’un trouble digestif qui peut être traité avec des médicaments d’ordonnance. Un diététiste peut être en mesure de concevoir un programme alimentaire pour maîtriser vos symptômes.
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