Beaucoup de gens utilisent les saunas pour une grande variété de bienfaits supposés pour la santé. Certains fabricants de sauna aimeraient vous faire croire, même si l’allégation n’est pas fondée, qu’il s’agit d’un remède à peu près à tous les maux. Cependant, il y a quelques conditions que les saunas sont réellement très efficaces pour traiter, et le rhume est l’un d’entre eux.
Utilisez le sauna avant même que le froid ne commence. Si vous avez régulièrement accès à un sauna dans votre gymnase ou à la maison, essayez de l’utiliser quelques fois par semaine. Selon le New York Times, des chercheurs autrichiens ont récemment découvert que l’utilisation régulière d’un sauna peut diminuer la fréquence des rhumes. En fait, l’étude a révélé que l’incidence du rhume a été réduite de près de moitié sur une période de six mois. N’hésitez donc pas à vous éloigner du sauna, même si vous n’êtes pas encore malade.
Certains scientifiques pensent que les saunas peuvent fonctionner de la même façon que la fièvre ; la température élevée aidera le corps à se débarrasser des germes et des infections. Une augmentation de la température corporelle peut même entraîner une plus grande production de globules blancs et d’anticorps, qui peuvent à leur tour combattre un rhume. Les saunas peuvent également aider à traiter les symptômes les plus gênants d’un rhume. La chaleur élevée peut aider à combattre la congestion qui se produit dans la poitrine et le système sinusal.
Buvez beaucoup de liquides. Tout comme dans le cas d’une fièvre, les saunas peuvent entraîner une déshydratation. La déshydratation peut aggraver vos symptômes du rhume. Assurez-vous de boire un verre d’eau de 236 ml avant d’entrer dans le sauna et un autre à la sortie du sauna.
Suivez toutes les procédures régulières de sauna si vous l’utilisez pour vous débarrasser d’un rhume. Ne restez pas plus de 15 minutes, car les températures élevées peuvent vous affaiblir ou vous rendre malade en cas d’exposition prolongée. Prenez une douche fraîche par la suite pour ramener votre température corporelle à la normale. Si c’est un sauna public, n’oubliez pas d’apporter une serviette pour vous asseoir, car il peut y avoir des germes qui s’y cachent.
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