La nicotine est la drogue qui crée une dépendance que l’on retrouve dans les cigarettes et autres formes de tabac. Selon l’American Heart Association, la nicotine provoque une augmentation temporaire de la tension artérielle et peut être dangereuse pour la santé. La mauvaise nouvelle en éliminant la nicotine de votre système est que la dépendance physique de la drogue peut durer des années, ce qui incite les personnes qui cessent de fumer à recommencer à fumer. La bonne nouvelle, c’est qu’il suffit de quelques jours, selon votre anatomie, pour éliminer la nicotine de votre système. Voici comment retirer la nicotine de votre organisme avant de vous engager sur la voie de l’abandon du tabac.
Buvez beaucoup d’eau. Selon Active.com, un humain normal est censé boire 1 833 à 2 129 ml d’eau par jour. Cependant, vous pouvez éliminer la nicotine de votre corps beaucoup plus rapidement si vous buvez au moins 2268gr par jour pendant plusieurs jours.
Exercice. En plus de boire beaucoup d’eau, l’exercice est une excellente façon de réviser votre système, de nettoyer votre corps et de le débarrasser des impuretés, y compris la nicotine, par la transpiration. Courez, faites du jogging ou pratiquez un autre sport (comme le tennis) tous les jours pour éliminer rapidement la nicotine. Si vous n’êtes pas en forme, veillez à ne pas en faire trop. Trop trop tôt peut être mauvais pour vos poumons et votre cœur.
Mangez des fruits et minimisez votre régime alimentaire. L’acidité et les vitamines des fruits comme les oranges, les pamplemousses et les pommes peuvent faire des merveilles sur un système de nettoyage total. De plus, éliminez la restauration rapide, la malbouffe et les repas lourds pendant au moins quelques jours. Remplacez-le par des craquelins, des fruits, des légumes et des aliments hypocaloriques.
Évitez l’alcool, le sucre et le café, au moins pendant les premiers jours de la période de rinçage. Ces éléments communs ralentissent en fait la nicotine de la sortie du corps, et ils provoquent chez les gens un désir de fumer. Tenez-vous en à l’eau, aux fruits et à la nourriture minimale.
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