L’accumulation de mucus dans les voies nasales ou la poitrine peut causer des difficultés respiratoires et des douleurs. Qu’il s’agisse d’une infection nécessitant des antibiotiques ou simplement d’allergies, les techniques d’autosoins peuvent soulager la congestion et vous aider à vous sentir mieux. Si l’excès de mucus est effectivement enlevé assez tôt, l’infection ultérieure peut être évitée.
Causes de l’excès de mucus
L’excès de mucus dans les voies nasales, la gorge ou les poumons peut être causé par des rhumes, des infections, des allergies ou des problèmes de santé chroniques. Quelle qu’en soit la cause, il est misérable que le mucus interfère avec une bonne respiration. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à respirer plus facilement et à vous sentir mieux.
Remèdes à domicile pour la congestion nasale
De nombreux médecins recommandent l’irrigation nasale pour soulager le mucus. Il peut sembler bizarre de rincer les sinus, mais c’est l’un des moyens les plus efficaces de soulager la congestion nasale. Les mélanges salins peuvent être achetés sur le comptoir avec des bouteilles à pression ou des pots neti à utiliser pour le processus d’irrigation. Tous sont livrés avec un mode d’emploi. Lorsque les sachets individuels de mélange sont utilisés, vous pouvez préparer votre propre solution saline en mélangeant du sel ¼ et une pincée de bicarbonate de soude dans 1 tasse d’eau tiède.
L’aérosol salin nasal ajoute de l’humidité au mucus pour qu’il soit plus facile à éliminer en se mouchant le nez. Un vaporisateur nasal salin est facilement disponible sur le comptoir.
L’humidité aide en lubrifiant les tissus et en adoucissant le mucus. Une douche à vapeur libère souvent le mucus plus efficacement qu’un aérosol salin. Respirer l’humidité produite par un humidificateur, un vaporisateur à vapeur froide ou un bol d’eau chaude humide aidera. Ces techniques sont généralement sans danger pour les jeunes enfants.
Faites une marche rapide ou une promenade à vélo. L’exercice stimule la production naturelle d’adrénaline, qui agit comme un décongestionnant naturel.
Médicaments
Les sprays décongestionnants procurent un soulagement rapide en réduisant l’enflure des voies nasales, mais s’ils sont utilisés trop longtemps, ils créent un « effet de rebond », ce qui aggrave la situation.
Les antihistaminiques bloquent la production d’histamine, le produit chimique qui cause les démangeaisons, les éternuements, la congestion et l’écoulement nasal. Les antihistaminiques sont plus efficaces lorsqu’ils commencent peu de temps après l’apparition des symptômes, mais ils peuvent causer de la somnolence.
Les décongestionnants agissent en rétrécissant les vaisseaux sanguins dans les membranes nasales, réduisant ainsi le gonflement des voies nasales. Pris sous forme de pilule ou de liquide, les décongestionnants peuvent provoquer de la nervosité, des troubles du sommeil, une accélération du rythme cardiaque et des difficultés à uriner.
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