Une classe de camp d’entraînement met sérieusement les participants en forme. Les cours de Boot Camp sont intenses parce qu’ils intègrent l’enseignement et les exercices de style militaire dans les cours de conditionnement physique. Les circuits sont la clé dans les classes de camp d’entraînement, car les élèves travaillent sans arrêt, allant des sauts et des pompes aux squats et aux abdominaux. Que vous soyez un instructeur de conditionnement physique chevronné qui cherche à enseigner le camp d’entraînement ou un débutant qui veut commencer à enseigner le conditionnement physique, voici quelques conseils sur la façon d’enseigner un cours de camp d’entraînement.
Obtenir les certifications nécessaires pour enseigner le conditionnement physique. Vous devez avoir un certificat de conditionnement physique primaire d’une institution comme l’ACE (American Council on Exercise) ou l’AFAA (Aerobics and Fitness Association of America). La plupart des clubs de santé et des centres de conditionnement physique exigent que vous soyez certifié.
Examinez les certifications spécifiques à l’enseignement dans les camps d’entraînement. Bien qu’il ne soit généralement pas nécessaire d’enseigner des cours de camp d’entraînement, cette certification supplémentaire peut vous donner une longueur d’avance sur la concurrence.
Obtenez une certification en RCR. La plupart des gymnases exigent que tous les instructeurs soient certifiés en RCR. Même si vous enseignez seul, c’est une bonne idée de connaître cette habileté à sauver des vies.
Suivez des cours au camp d’entraînement dans une variété d’installations différentes. Observez les styles d’enseignement et les exercices que les autres instructeurs utilisent. Même après avoir enseigné pendant un certain temps, c’est une bonne idée de continuer à suivre les cours d’autres instructeurs. Vous apprendrez continuellement de nouvelles techniques, et cela gardera vos classes fraîches.
Planifiez toute la classe à l’avance. En général, les classes de camp d’entraînement comportent des exercices qui sont répétés plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez prendre votre classe à travers un ensemble de sauts, un ensemble de squats et un ensemble de push-ups. Répétez ce cycle trois fois. Essayez de faire un plan de classe qui fonctionne sur tout le corps.
Prenez note de l’équipement de conditionnement physique disponible dans votre établissement et essayez d’en incorporer une partie dans vos cours. Vous pouvez utiliser des poids pour les flexions du biceps et des marches pour les trempettes triceps. L’utilisation de l’équipement ajoutera de la variété aux classes et fournira plus d’options pour les séances d’entraînement du corps entier.
Choisissez la musique qui correspond aux exercices que vous planifiez. N’oubliez pas de garder la musique à haute énergie puisque les cours de camp d’entraînement sont intenses. Vous voulez que la musique motive les participants.
Prévoyez du temps pour l’étirement complet du corps à la fin de la classe. Les étirements aident à prévenir les blessures.
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