L’aviation n’est pas seulement responsable du stress et de l’anxiété des gens. Les voyages en avion peuvent également être une source d’inconfort physique. Les ballonnements peuvent être un effet secondaire inconfortable du vol. Il se produit parce que les gaz de votre corps se dilatent à des altitudes plus élevées. Mais ne laissez pas les ballonnements prendre le dessus. Vous pouvez prévenir le gonflement des jets en employant des mesures simples.
Évitez les aliments salés avant et pendant le vol. Évitez les bretzels et les cacahuètes. Le sel provoque une rétention d’eau et des ballonnements. Si possible, apportez vos propres collations santé, comme une pomme ou du raisin. Le potassium dans les fruits et légumes peut réduire la rétention d’eau et les ballonnements.
Buvez de l’eau. Évitez l’alcool ou les boissons gazeuses qui peuvent entraîner une rétention d’eau et des ballonnements. Essayez de boire 250 ml d’eau pour chaque heure où vous êtes dans l’air.
Prenez un traitement en vente libre pour réduire les ballonnements. Essayez un traitement antigaz comme Maalox ou Gas-X. La siméthicone contenue dans ces produits brisera les bulles de gaz et aidera le gaz à quitter votre corps plus rapidement, réduisant ainsi les ballonnements. Suivez les instructions sur l’emballage pour un dosage approprié.
Essayez de vous déplacer si possible. Marchez jusqu’à la salle de bain pour faire un peu d’exercice. De plus, essayez de bouger votre position toutes les demi-heures, même s’il s’agit simplement de croiser les jambes ou de fléchir les pieds. Cela aidera à maintenir la circulation sanguine et à réduire les ballonnements dans les jambes et les pieds.
Évitez la gomme à mâcher ou les bonbons durs. Mâcher de la gomme à mâcher ou sucer des bonbons durs vous fait avaler plus d’air. Vous devez diminuer les gaz dans votre estomac pour éviter les ballonnements. Attendez d’atterrir avant de manger des bonbons ou de la gomme à mâcher.
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