Une fracture de la ligne capillaire pelvienne, parfois appelée fracture de stress, est une minuscule fracture dans une zone de l’os pelvien causée par une surutilisation, un mouvement réparateur ou un exercice à impact élevé. C’est particulièrement vrai chez les personnes qui ne font de l’exercice qu’occasionnellement ou qui augmentent l’intensité de l’exercice trop rapidement. Les fractures de la ligne capillaire pelvienne résultent également de techniques d’étirement inadéquates. Quelle qu’en soit la cause, les fractures sous contrainte doivent être traitées rapidement et correctement afin d’éviter la formation d’une rupture complète.

Évitez de mettre du poids sur la hanche. Utilisez des béquilles pour marcher. Restez sur vos pieds autant que possible.

Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène, pour aider à réduire la douleur et l’enflure. Lisez et suivez clairement les instructions sur l’étiquette du médicament.

Glacez la zone efficace trois à quatre fois par jour pendant 10 à 15 minutes à la fois. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et tenez-le doucement contre la hanche affectée.

Renforcer l’os avec des exercices de rééducation. Demandez à votre médecin de vous montrer des étirements et des exercices d’amplitude de mouvement.

Commencez par des exercices aérobiques qui n’exercent pas de pression sur la hanche, comme la natation et le cyclisme une fois que vous avez fait de l’exercice avec votre médecin.

Pour approfondir : 1, 2.

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