La personne moyenne émet des gaz digestifs sous forme de flatulences environ 15 fois par jour. Une grande partie de ce gaz est en fait de l’air avalé qui passe par le tube digestif, tandis que d’autres gaz sont produits comme sous-produits chimiques par des microbactéries. L’odeur de flatulence peut être pratiquement indétectable et inoffensive ou carrément nauséabonde, selon le système digestif et le régime alimentaire de la personne. L’odeur de flatulence provient des minuscules quantités de sulfure d’hydrogène gazeux et de composés mercaptaniques dans le mélange. La meilleure façon de réduire les odeurs de flatulence est tout simplement d’abaisser la teneur en soufre de votre alimentation.
Prenez une ou deux doses d’un médicament contenant du subsalicylate de bismuth, comme Pepto-Bismol, quatre fois par jour, en commençant quelques jours avant une réunion importante ou un rassemblement social. L’utilisation temporaire de ce remède digestif peut aider à réduire l’odeur de flatulence, bien qu’il ne devrait pas être pris régulièrement.
Envisagez d’utiliser des sous-vêtements ou des serviettes au charbon de bois. Ces produits sont insérés dans la culotte et aident à absorber une partie de l’odeur de flatulence.
Limitez votre consommation quotidienne d’aliments à forte teneur en soufre. La bière, le chou-fleur, le porc, le chou, le brocoli, les œufs et le bœuf sont réputés pour produire du gaz malodorant parce qu’ils contiennent beaucoup de soufre. Pour réduire la quantité de gaz, réduisez la quantité de raffinose que vous consommez. Ce sucre se trouve dans les haricots, le chou, le brocoli, les asperges, certains grains entiers, les choux de Bruxelles et les choux-fleurs.
Faites tester votre intolérance au lactose. Les personnes intolérantes au lactose produisent souvent des gaz nauséabonds parce que leur estomac ne peut pas digérer correctement le lait. Même ceux qui ne sont pas intolérants au lactose devraient se méfier du potentiel du lait à générer des flatulences désagréables.
Essayez de manger plus lentement et de mastiquer complètement pour réduire la quantité d’air absorbée. Fumer, mâcher de la gomme et sucer des bonbons peut aussi vous rendre plus flatulente. Les boissons gazeuses sont une autre cause de flatulences fréquentes.
Prenez des mesures pour réduire le stress dans votre vie quotidienne. Le stress peut entraver la capacité de l’organisme à digérer correctement et vous laisser une sensation de gaz et de constipation.
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