Perdre de la graisse de la zone du sein peut être l’un des endroits les plus difficiles pour la perte de poids ciblée. Nos seins contiennent un certain nombre de cellules graisseuses qui ne peuvent pas être enlevées, mais seulement réduites en taille. Pour la plupart des gens, le chemin vers une poitrine plus petite passe par la perte de poids en général par une alimentation saine et un mode de vie actif. Pour d’autres, des options chirurgicales, comme la chirurgie de réduction mammaire, pourraient devoir être envisagées.
Faites de l’exercice tous les jours à la maison ou dans un gymnase. Les exercices de poitrine tels que les pompes, les pull-ups ou l’aviron peuvent aider à cibler la graisse mammaire. Ces exercices ciblés aideront à augmenter le tissu musculaire dans la poitrine, ce qui donnera plus de soutien général à la poitrine.
Couplez l’entraînement de force avec des exercices cardiovasculaires tels que la course à pied, le vélo ou le saut à la corde à sauter pour des résultats optimaux.
Si les changements de régime alimentaire et l’exercice physique n’aident pas, consultez un médecin au sujet de la chirurgie de réduction mammaire. Le processus comprend généralement une évaluation médicale et une mammographie de référence au préalable. Les patients sont également tenus d’arrêter de fumer avant l’intervention chirurgicale.
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