Un AVC est une perte de circulation sanguine vers une ou plusieurs régions du cerveau, soit à partir d’un caillot sanguin ou d’un vaisseau sanguin rompu dans le cerveau. Lorsque la circulation sanguine est interrompue, les cellules du cerveau ne reçoivent pas d’oxygène et commencent à mourir. Cela entraîne une perte de fonction dans les muscles ou les membres. Le degré de l’AVC peut varier, et la gravité dépend du nombre de cellules cérébrales qui ont été tuées. La réadaptation post-AVC consiste à réapprendre au corps à effectuer des mouvements de base et à reprendre des forces. Les exercices de stabilité de base sont une composante majeure d’une routine d’exercices post-AVC.
Callisthénie
La callisthénie est l’utilisation de votre propre corps pour faire de l’exercice. La callisthénie est particulièrement utile pour les victimes d’AVC parce qu’elles n’ont peut-être pas la force de soulever des poids. Ils utilisent plusieurs groupes musculaires simultanément et développent la force du noyau. Le push-up modifié est un exercice courant après l’AVC. Il s’effectue comme un push-up régulier, mais le patient place ses genoux sur le sol. Cela rend le mouvement beaucoup plus facile et développe graduellement la force du haut du corps. Un autre exercice de gymnastique suédoise est l’élévation d’une jambe du mollet. Tandis que le patient se tient debout, il plie une jambe en arrière vers les fesses et tente de garder l’équilibre pendant une minute ou plus. Cet exercice permet de développer la stabilité et de réduire la force du tronc. Pour rendre la tâche plus difficile, effectuez l’exercice avec les yeux fermés, car cela éliminera la vision de l’aide à l’équilibre.
Ballon d’exercice
La balle d’exercice est un excellent outil pour combiner l’entraînement musculaire et l’amélioration de l’équilibre. Il aidera à développer la force du noyau en forçant les muscles du corps à garder la balle stable. Un exercice courant pour les débutants consiste à s’asseoir sur le ballon et à rester assis le plus longtemps possible. Cette tâche peut être difficile pour les victimes d’un AVC grave, de sorte qu’un thérapeute devrait renforcer le patient tout au long de l’exercice. En position assise, le dos doit être droit et les genoux doivent être directement au-dessus des chevilles. Après que le patient a développé une certaine force, il peut effectuer des exercices plus avancés avec le ballon. Par exemple, l’accroupissement du mur augmentera le conditionnement du bas du corps et améliorera la force du tronc. L’exercice est effectué en plaçant le ballon entre votre dos et un mur. Au fur et à mesure que vous vous accroupissez, la balle renforcera légèrement votre corps. Gardez votre dos droit et vos genoux directement au-dessus de vos chevilles tout au long du mouvement.
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